CAMINHAR PRESERVA O CÉREBRO NA 3ª IDADE

Estudo revela que caminhar por cerca de 9 a 15 Km por semana pode proteger o cérebro contra o desgaste natural do envelhecimento. Pesquisadores do National Institute on Aging , nos EUA, avaliaram a saúde física e mental de 300 adultos (com idade média de 78 anos ) em 1989. Nove anos depois, todos passaram por exames de ressonância magnética para medir o tamanho do cérebro. Na terceira etapa, em 2002, um terço dos participantes apresentou algum tipo de comprometimento cognitivo leve. Ao correlacionar esses dados ao padrão de caminhada semanal de cada idoso, os pesquisadores descobriram que quanto mais ativo fisicamente é um indivíduo, maior é a preservação de matéria cinzenta em regiões do cérebro responsáveis pela cognição.