O QUE PRECISAMOS PARA TERMOS QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE???
Muitas são as informações para que possamos melhorar nossa vida, nosso corpo, nossa mente, nosso espírito, mas qual seria realmente a melhor alternativa.
Uma delas todos nós já sabemos que é praticar Atividade Física, o sedentarismo é umas das causas que mais desenvolvem doenças como: DIABETES, HIPERTENSÃO, ESTRESSE, DOENÇAS CARDÍACAS, AUMENTO DO COLESTEROL, DOENÇAS DA TIREÓIDE, DIMINUIÇÃO DO METABOLISMO, COM ISSO AUMENTO DO PESO CORPORAL, INSÔNIA, DEPRESSÃO, ALTERAÇÃO DE HUMOR, DOENÇAS OSTEO-ARTICULARES como: OSTEOPENIA, ARTRITE, ARTROSE, LER, DORT, DOENÇAS METABÓLICAS, entre outras.
Outra forma de prevenir doenças é a qualidade da alimentação, procurar ingerir menos alimentos calóricos, bebidas gaseificadas, alimentos com gordura trans, alimentos pré-cozidos para preparação em microondas, açúcar em excesso, devemos procurar ingerir mais alimentos orgânicos e naturais, pois os mesmos não passam por processo de industrialização tornando-os mais saudáveis.
Deve-se ingerir mais saladas, legumes, sementes de alimentos funcionais, para auxiliar no funcionamento do intestino, frutas, sucos naturais sem conservantes.
Antes de realizar qualquer atividade física consulte um médico, solicite um exame prévio para verificar em qual condição de saúde você se apresenta e procure um profissional especializado para orientá-lo e prescrever o exercício de forma correta, para que você não desenvolva doenças na coluna devido a prática incorreta de exercícios.
Somente um profissional capacitado poderá prescrever os exercícios necessários para o seu desenvolvimento corporal, seja ele qual for o seu objetivo, ganho de massa muscular, redução de peso, aumento do metabolismo, performance, estética, saúde, etc.
Podendo ser prescritos exercícios funcionais, diante da atividade de trabalho que a pessoa faz, melhorando as capacidades motoras, resistência muscular, força e flexibilidade.
Mais informações entre em contato com a DENTAL STILO, temos um PERSONAL TRAINER para atênde-lo e personalizar os seus exercícios, conforme sua disponibilidade e necessidade colaborando assim para sua qualidade de vida.
Ass: Thabyda
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